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失眠衛教---你睡得好嗎?

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失眠可分多種類型,如難以入睡、淺眠易醒、睡眠不足等情形。若每周3晚以上持續1個月,可能是失眠...

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曬曬冬陽 趕走憂鬱

黃啟偉 臨床心理師

隨著深秋初冬來臨,憂鬱情緒影響心理健康。透過營養、運動、壓力管理及健康責任行為,提升正向情緒...

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